Hold i kommunen med "M"

Der
lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33 
grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at
udføre øvelserne, end hvis det foregår på land.
Alle
kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte.
 
Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til
at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes
bevægehandicap.
Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader
varmt.
Bassindybden er 120 cm dybt.
Skriv dig på venteliste, du får besked når der er en plads.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden
at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed,
modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber -
og turbulensen i vandet øger din balance. .
Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden.
Undervisningen foregår i en let og glad atmosfære, og er tilpasset deltagernes
forudsætninger, så alle kan være med. Det er bevægelse, der bringer dig i højt
humør – hop i badetøjet og vær med!

 Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for
berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til
deltagernes bevægehandicap. 17 mødegange a 55 minutter.
Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader
varmt.
Bassindybden er 120 cm dybt.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden
at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed,
modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber -
og turbulensen i vandet øger din balance. .
Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden.
Undervisningen foregår i en let og glad atmosfære, og er tilpasset deltagernes
forudsætninger, så alle kan være med. Det er bevægelse, der bringer dig i højt
humør – hop i badetøjet og vær med!

 Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for
berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til
deltagernes bevægehandicap. 17 mødegange a 55 minutter.
Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader
varmt.
Bassindybden er 120 cm dybt.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Kom og få hele din krop rørt godt igennem og få styrket alle muskler uden
at belaste dine led. Opdriften i vandet giver dig større bevægelighed,
modstanden fra vandet giver belastning – eventuelt forøget med sjove redskaber -
og turbulensen i vandet øger din balance. .
Vandgymnastikken foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden.
Undervisningen foregår i en let og glad atmosfære, og er tilpasset deltagernes
forudsætninger, så alle kan være med. Det er bevægelse, der bringer dig i højt
humør – hop i badetøjet og vær med!

 Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for
berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til
deltagernes bevægehandicap. 17 mødegange a 55 minutter.
Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader
varmt.
Bassindybden er 120 cm dybt.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Der
lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33 
grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at
udføre øvelserne, end hvis det foregår på land.
Alle
kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte.
Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til
at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes
bevægehandicap.
Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader
varmt.
Bassindybden er 120 cm dybt.
Skriv dig på venteliste, du får besked når der er en plads.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Der
lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand ( ca. 33 
grader ) virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at
udføre øvelserne, end hvis det foregår på land.
Alle
kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte.
 
Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til
at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes
bevægehandicap.
Varmtvandsbassinet i Gribskov Svømmehal er 34 grader
varmt.
Bassindybden er 120 cm dybt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Mindfulness har mange vinkler. I min optik drejer mindfulness sig om at mærke og være i
kroppen og få ro på tanker og følelser, så du bevidst kan afkode og styrke dine
sanser. Være til stede i nuet uden at inkludere en masse erfaringer fra
tidligere.

Bare fordi en episode, hændelse eller begivenhed minder om
noget, du engang i fortiden har gjort dig erfaringer med, har det jo ikke
nødvendigvis noget med den aktuelle episode at gøre.

Træning af at være mere i en objektiv bevidsthed, mærke
hvordan livet er lige nu, lige her, har stor værdi for din følelse af nærvær,
samhørighed og kærlighed. Kærlighed både til dig selv, dine nære og kære, samt
andre.

Når du kan være i den objektive tilstand, har du mulighed
for at undersøge din subjektive, følelsesmæssige model af verden. Nogle
følelser støtter dig i din færd, andre gør ikke. Du har nøglen til hoveddøren
og vælger selv, hvem og hvad du lukker ind i dit sind.

Metoderne i mindfulness:

Meditation, der beroliger tankerne og sindet;
åbner op din kreativitet og rene værenBevidst brug af sanserne. Vi har jo 5 sanser
(mindst..), som du lærer at styrke kvalitativt.Bevægelse af kroppen, blide gymnastiske bevægelser,
der kan minde lidt om yoga.Vejrtrækningsøvelser. Du bliver mere opmærksom
på det livgivende åndedræt og optimerer udbyttet af din vejrtrækning.

Til foredraget vil du høre om forhistorie, anvendelse og
metoderne, samt masser af praktiske øvelser, herunder en fællesmeditation.

                                                                                                                                                              Jesper Hvidberg Meyer  - uddannet lærer, coach, terapeut og behandler.
”Jeg har gennem mange år uddannet mig til at hjælpe mennesker med at løse
problemer og finde en vej i livet”. Jesper arbejder bl.a. som:  Tankefeltterapeut, Hypnoterapeut og Direct Navigation-hypnotisør,
ID Life coach, Reikihealer, Mindfulnessinstruktør og som Rygestopkonsulent fra
Kræftens Bekæmpelse.

Kontakt kursusudbyder:
Gribskov- Halsnæs Aftenskole
3250 Gilleleje
T: 60 52 70 70
E: kontakt@ghas.dk