Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
På dette hold udøver du Hatha yoga i en særlig rolig og blid
udgave, der ikke er fysisk krævende. Her nyder du godt af alle yogaens gode
egenskaber, hvor du træner din smidighed, styrke og balance, samtidigt med, at
du skaber ro og afbalancere kroppens forskellige spændingstilstande. Jeg
tilbyder undervisning i en rolig og hyggelig atmosfære, hvor du bliver guidet
og undervist i forhold til dit behov og eventuelle udfordringer.

Holdet er for alle, der ønsker at gøre en forskel for sig
selv, restituere og lade op.                             

Charlotte Wittendorff er uddannet Psykoterapeut, Stresscoach og
yogalærer.

 



Undervisningssted:
Dyrk Yoga
Hovedgaden 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Charlotte Eggert Wittendorff
Lokale:
lokale
Holdnr:
222053
Lektioner:
23
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør
samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved
at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og
stræk.                                                                                                                            
Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.  Din opmærksomhed vil,
gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du
specifikke åndedrætsøvelser. Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed
og accept, fremfor kamp og
præstation.                                       
At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men
på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas. Generelt
vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på
et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller
arme.                                                                                                                             
Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik. I hver lektion vil
du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på
nærvær og sindsro. Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og
sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet,
og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.



Undervisningssted:
Dyrk Yoga
Hovedgaden 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Puspa Laursen
Lokale:
lokale
Holdnr:
222047
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

 

Hatha
Yoga kun for mænd

Yoga
er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at
gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme
på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalærer). Og mænd
fortjener også at opleve alle goderne ved Yoga.

Holdet er for dig der er helt ny på
måtten, eller for dig der er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af bl.a. ryggen,
hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer vil de enkelte
øvelser kunne tilpasses dig. I undervisningen vil der også være balance- og
åndedrætsøvelser, og naturligvis også afspænding.

Alle kan være med, og nej du behøver
ikke være smidig inden du starter, men du må gerne medbringe nysgerrighed på de
goder som yogaen kan give dig; herunder roligere søvn, bedre fordøjelse, mere
energi, bedre koncentration, færre smerter, bedre holdning, mindre stress og så
vil du måske opleve, at du bliver bedre til at mærke indad.

Du er velkommen til at kontakte mig
hvis du har spørgsmål. Tel. 21855321 / Majbritt Kronborg 

Jeg glæder mig
til at undervise dig



Undervisningssted:
Søborg Forsamlingshus
Bygaden 7, Søborg
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Majbritt Kronborg
Lokale:
lille sal
Holdnr:
222030
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Vi starter klassen
med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige
forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og
ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance.

 

Jeg
guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel
og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har
indskrænket bevægelighed. Nb. det kan
forekomme, at der er et par Yin
yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i
programmet. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at
slappe helt af i krop og sind.

 

Velkommen
til et lille åndehul i din hverdag

 

Dette er et M/K hold og der er en uformel tone, samt
altid plads til lidt sjov.   

 

Der er alt hvad du skal bruge i Yoga Center Gilleleje



Undervisningssted:
Yoga Center Gilleleje
Græstedvejen 80
3250 Gilleleje

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:00
Underviser:
Majbritt Kronborg
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
222034
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Nu har du muligheden for at komme med på et yogahold, hvor
du ikke behøver at have noget kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig
ikke være smidig inden du starter. Jeg guider dig igennem klassiske
yogastillinger samt klassiske åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde,
og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed. I
undervisningen træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din
balance.  Klassen rundes af med et par
yin øvelser , dvs. passive stræk der holdes i 3-5 minutter og sluttes af med en
afspænding,  hvor du kommer til at slappe
helt af i krop og sind.

Du fortjener at lære yoga`ens gode virkning at kende. Og det
vil være mig en fornøjelse, at være den der viser dig de første skridt på din
yoga-vej. Jeg håber vi ses.

Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.



Undervisningssted:
Nordkystens Balletskole
Peter Fjelstrups Vej 4 A
3250 Gilleleje

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Majbritt Kronborg
Lokale:
Salen
Holdnr:
222036
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Har du lyst til at lære at spille harmonika?
Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede. Der kræves ingen
forudsætninbger!
Du vil lære grundteknikker
Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik
til klassisk.
Ring til Ove Mynderup, tlf. 40251790 og aftal tidspunkt.
Ring derefter til LOF for tilmelding, tlf. 48 30 16 21 eller mail:
gribskov@lof.dk                                        1 undervisn er 22,5 minutter for den enkelte deltager.



Undervisningssted:
Gilleleje Hallen
Bøgebakken 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 13:00
Underviser:
Ove Mynderup
Lokale:
Cafèen
Holdnr:
222073
Lektioner:
5
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Træningen videreudvikler
kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser.  

Træningen er for jer, der allerede
har gået på et ”Let øvede” hold og bygger på at basisøvelser er sikkert
indlært. Der arbejdes mod sikker kontakt og samarbejde i alle øvelser,
initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger.
Håndsignaler og lydsignaler som er sikre og kan veksles samt bruges på afstand
(Fjernkontrol). Træningen inkluderer løs lineføring og/eller fri ved fod,
udvidelse af basisøvelser med diverse afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i
sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde,
apportering.  

General
information:

Husk altid godbidder, vand til hunden,
plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge +
apportere.  

Alle hunde skal
møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op
holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved opstart.  

For at undgå
unødig uro på kurserne udelukkes løbske tæver i løbetid fra træningen.
Træningsgange, som mistes på grund af løbetid, erstattes ikke. 

Ved spørgsmål til
kurserne, kontakt Inger Møller: 30281295 eller Camusa Hatt: 29905405 

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:40
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
222116
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Vi træner
basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden.  

Basisøvelser
inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og
andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og
næsearbejde på en sjov og spændende måde.  

 

General
information:

Husk altid godbidder, vand til hunden,
plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge +
apportere.  

Alle hunde skal
møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op
holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved opstart.  

For at undgå
unødig uro på kurserne udelukkes løbske tæver i løbetid fra træningen.
Træningsgange, som mistes på grund af løbetid, erstattes ikke. 

Ved spørgsmål til
kurserne, kontakt Inger Møller: 30281295 eller Camusa Hatt: 29905405 

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-10-2022 kl. 09:20
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
222120
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Træningen
videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser.  

Træningen
inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå,
afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser,
håndtering, indkald og afdækning ved skjul, forhindringsøvelser, soft agility
øvelser, spor og søgearbejde, apportering.  

General
information:

Husk altid godbidder, vand til hunden,
plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge +
apportere.  

Alle hunde skal
møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op
holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved opstart.  

For at undgå
unødig uro på kurserne udelukkes løbske tæver i løbetid fra træningen.
Træningsgange, som mistes på grund af løbetid, erstattes ikke. 

Ved spørgsmål til
kurserne, kontakt Inger Møller: 30281295 eller Camusa Hatt: 29905405 

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-10-2022 kl. 10:20
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
222122
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

 

Hatha
Yoga kun for mænd

Yoga
er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at
gå til yoga på et hold med flest kvinder.  Så nu har du chancen for at komme
på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalærer). Og mænd
fortjener også at opleve alle goderne ved Yoga.

Holdet er for dig der er helt ny på
måtten, eller for dig der er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af bl.a. ryggen,
hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer vil de enkelte
øvelser kunne tilpasses dig. I undervisningen vil der også være balance- og
åndedrætsøvelser, og naturligvis også afspænding.

Alle kan være med, og nej du behøver
ikke være smidig inden du starter, men du må gerne medbringe nysgerrighed på de
goder som yogaen kan give dig; herunder roligere søvn, bedre fordøjelse, mere
energi, bedre koncentration, færre smerter, bedre holdning, mindre stress og så
vil du måske opleve, at du bliver bedre til at mærke indad.

Du er velkommen til at kontakte mig
hvis du har spørgsmål. Tel. 21855321 / Majbritt Kronborg 

Jeg glæder mig
til at undervise dig



Undervisningssted:
Yoga Center Gilleleje
Græstedvejen 80
3250 Gilleleje

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:45
Underviser:
Majbritt Kronborg
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
222129
Lektioner:
10
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk