Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Vi starter klassen
med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige
forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og
ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance.

 

Jeg
guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel
og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har
indskrænket bevægelighed. Nb. det kan
forekomme, at der er et par Yin
yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i
programmet. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at
slappe helt af i krop og sind.

 

Velkommen
til et lille åndehul i din hverdag

 

Dette er et M/K hold og der er en uformel tone, samt
altid plads til lidt sjov.   

 

Husk at medbringe
din egen yogamåtte og et tæppe.

 



Undervisningssted:
Nordkystens Balletskole
Peter Fjelstrups Vej 4 A
3250 Gilleleje

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-05-2022 kl. 17:15
Underviser:
Majbritt Kronborg
Lokale:
Salen
Holdnr:
221035
Lektioner:
36
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør
samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved
at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og
stræk.                                                                                                                            
Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed.  Din opmærksomhed vil,
gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du
specifikke åndedrætsøvelser. Der bliver lagt vægt på at arbejde gennem nænsomhed
og accept, fremfor kamp og
præstation.                                       
At du finder dit eget balancepunkt, hvor kroppen ikke presses for meget, men
på den anden side heller ikke gør for lidt, så det bliver lige tilpas. Generelt
vil du komme hele kroppen igennem i en lektion, men iblandt vælges der fokus på
et bestemt område, det kunne være ben, ryg eller
arme.                                                                                                                             
Fokus kan også være på en yoga eller vejrtrækningsteknik. I hver lektion vil
du opøve kontakten til det frie og naturlige åndedræt og der vil være fokus på
nærvær og sindsro. Undervisningen slutter med en afspænding, hvor kroppen og
sindet får mulighed for, at synke ind i en dyb ro, så det arbejde du har lavet,
og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.



Undervisningssted:
Dyrk Yoga
Hovedgaden 19
3250 Gilleleje

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-05-2022 kl. 10:00
Underviser:
Puspa Laursen
Lokale:
lokale
Holdnr:
221047
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Træningen
videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser.

Træningen inkluderer hermed løs
lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor
hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering,

 

Generel
information: 

Husk altid
godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge
+ apportere.  

Alle hunde
skal møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man
møder op holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart.  

For at
undgå unødig uro på kurserne udelukkes højløbske tæver i løbetid fra
træningen. 

Alle
kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.
Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa
Hatt: 29 90 54 05

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Næste mødegang:
22-05-2022 kl. 09:30
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
221113
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Vi træner
basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden.

Basisøvelser
inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og
andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og
næsearbejde på en sjov og spændende måde.

 

Generel
information: 

Husk altid
godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge
+ apportere.  

Alle hunde
skal møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man
møder op holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart.  

For at
undgå unødig uro på kurserne udelukkes højløbske tæver i løbetid fra
træningen. 

Alle
kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.
Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa
Hatt: 29 90 54 05



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-05-2022 kl. 09:20
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
221102
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Træningen
videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser.

Træningen inkluderer hermed løs
lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor
hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering,

 

Generel
information: 

Husk altid
godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge
+ apportere.  

Alle hunde
skal møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man
møder op holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart.  

For at
undgå unødig uro på kurserne udelukkes højløbske tæver i løbetid fra
træningen. 

Alle
kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.
Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa
Hatt: 29 90 54 05

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-05-2022 kl. 10:20
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
221105
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Træningen tager
afsæt i, at basisøvelser er sikkert indlært, og der arbejdes mod:

 

Sikker kontakt
og samarbejde i alle øvelser. Initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende
signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler er sikre og kan veksles
samt bruges på afstand (Fjernkontrol). Sikker håndtering. Target udvidet,
søgeøvelser udvidet, herunder rundering og markering. Apport udvidet.

Generel
information: 

Husk altid
godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge
+ apportere.  

Alle hunde
skal møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man
møder op holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart.  

For at
undgå unødig uro på kurserne udelukkes højløbske tæver i løbetid fra
træningen. 

Alle
kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.
Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa
Hatt: 29 90 54 05



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
28-05-2022 kl. 11:30
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
221108
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Træningen
videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser.

Træningen inkluderer hermed løs
lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor
hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering,

 

Generel
information: 

Husk altid
godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge
+ apportere.  

Alle hunde
skal møde i snor til træningen (Vi fraråder at træne med flexline). Når man
møder op holdes god afstand til andre hunde.  

Vaccinationsattest
og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart.  

For at
undgå unødig uro på kurserne udelukkes højløbske tæver i løbetid fra
træningen. 

Alle
kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.
Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa
Hatt: 29 90 54 05

 

 



Undervisningssted:
Hundetræningsbanen . Stenlands
Østergade 107
3200 Helsinge

Ugedag:
Næste mødegang:
22-05-2022 kl. 09:20
Underviser:
Camusa Hatt
Lokale:
Marken
Holdnr:
221123
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk

Vi starter klassen
med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige
forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og
ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance.

 

Jeg
guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel
og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har
indskrænket bevægelighed. Nb. det kan
forekomme, at der er et par Yin
yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i
programmet. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at
slappe helt af i krop og sind.

 

Velkommen
til et lille åndehul i din hverdag

 

Dette er et M/K hold og der er en uformel tone, samt
altid plads til lidt sjov.   

 

Der er alt hvad du skal bruge i Yoga Center Gilleleje



Undervisningssted:
Yoga Center Gilleleje
Græstedvejen 80
3250 Gilleleje

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-08-2022 kl. 17:00
Underviser:
Majbritt Kronborg
Lokale:
Lokalet
Holdnr:
222034
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Gribskov
3250 Gilleleje
T: 48 30 16 21
E: gribskov@lof.dk