"Elastisk Styrkehold" - Kursus i Gentofte

Holdet fokuserer på at opbygge styrke, forbedre mobilitet og øge din fleksibilitet ved hjælp af en kombination af elastikker og styrketræningsøvelser.
Vi starter hver træning med en grundig opvarmning for at få varmen og forberede vores muskler, led og nervesystem på at skulle i gang. Styrketræning med elastikker inkluderer forskellige styrkeøvelser. Vi kommer igennem hele kroppen på de 15 mødegange, men der kan være timer med større fokus på ryg, ben, arme.
For at kunne træne på bedst mulig vis, indeholder træningen også en række mobilitetsøvelser til at øge din bevægelighed.
Efter træningen, afslutter vi hver træning med lette udstrækningsøvelser.
De fleste vil kunne deltage i træningen, da elastikker bruges i forskellige styrker. Hvad skal du medbringe:
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand.Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk