Hold i kommunen med "O"

Osteoporose og afspænding - øvede
Forebyg knogleskørhed - osteoporose - eller lær at leve bedre med den gennem muskeltræning.

Dette kursus er specialtræning for personer med osteoporose eller risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og led trænes, styrkes, strækkes og afspændes. Knoglerne styrkes, og kredsløbet stimuleres med bl.a. venepumpeøvelser og bevægelse. Vi træner balancen, så fald forebygges. Du vil blive undervist i hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger samt i korrekte bevægelsesmønstre. Det vil lette din dagligdag og sikre, at du ikke udsætter kroppen for uheldige belastninger og bevægelser. Vi arbejder med bolde og elastikker.
Kontakt underviser Karin Samsig inden tilmelding.
Tlf: 3022 7135 - Mail: tut@webspeed.dk 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord

T: 70 26 32 26

Osteoporosetræning - styrketræning - balance - bevægelse
Dette kursus er specialtræning for personer med dårlig ryg, med osteoporose eller med risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og knogler styrkes med bl.a vægtbærende motion og elastikker. Led og muskler smidiggøres og strækkes. Balancetræning indgår som en meget væsentlig del af træningen, så fald forebygges. Hensigtsmæssige arbejds -og hvilestillinger samt bevægemønstre vil blive indarbejdet, så unødige belastninger undgåes. 
Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende musik. Timen afsluttes med afspænding. 

Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på holdet.

Det anbefales at medbringe tæppe og fastsiddende sko. Vel mødt til træning! 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord

T: 70 26 32 26