Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Osteoporose og afspænding - øvede

04-09-2018
11:00 Tirsdag
Farum
Osteoporose og afspænding - øvede
Forebyg knogleskørhed - osteoporose - eller lær at leve bedre med den gennem muskeltræning.

Dette kursus er specialtræning for personer med osteoporose eller risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og led trænes, styrkes, strækkes og afspændes. Knoglerne styrkes, og kredsløbet stimuleres med bl.a. venepumpeøvelser og bevægelse. Vi træner balancen, så fald forebygges. Du vil blive undervist i hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger samt i korrekte bevægelsesmønstre. Det vil lette din dagligdag og sikre, at du ikke udsætter kroppen for uheldige belastninger og bevægelser. Vi arbejder med bolde og elastikker.
Kontakt underviser Karin Samsig inden tilmelding.
Tlf: 3022 7135 - Mail: tut@webspeed.dk 
 



Undervisningssted:
Farum Kulturhus
Stavnsholtvej 3
3520 Farum

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Farum Kulturhus
Holdnr:
828871
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord

T: 70 26 32 26


Osteoporose - træning og afspænding

06-09-2018
09:30 Torsdag
Farum
Osteoporosetræning - styrketræning - balance - bevægelse
Dette kursus er specialtræning for personer med dårlig ryg, med osteoporose eller med risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og knogler styrkes med bl.a vægtbærende motion og elastikker. Led og muskler smidiggøres og strækkes. Balancetræning indgår som en meget væsentlig del af træningen, så fald forebygges. Hensigtsmæssige arbejds -og hvilestillinger samt bevægemønstre vil blive indarbejdet, så unødige belastninger undgåes. 
Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende musik. Timen afsluttes med afspænding. 

Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på holdet.

Det anbefales at medbringe tæppe og fastsiddende sko. Vel mødt til træning! 




Undervisningssted:
Stien Kultur- & Aktivitetscenter
Paltholmterasserne 1
3520 Farum

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Anne Otar Nielsen
Lokale:
Stien Kultur- & Aktivitetscenter
Holdnr:
828870
Lektioner:
32
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nord

T: 70 26 32 26



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK