Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Hensyntagende specialundervisning. For personer med muskel- og ledproblemer omkring skulder, bryst og arm (herunder brystopererede), forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfødem o. lign.
Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.
Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser samt øger ens kropsbevidsthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Kirsten Berthelsen
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278021
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hensyntagende specialundervisning. Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o.l. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 16:45
Underviser:
Vinnie Lund-Rasmussen
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278261
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Hensyntagende specialundervisning. Varmtvandsbassin for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o.l. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det "handicap", den skavank, den enkelte deltager har.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-10-2022 kl. 17:35
Underviser:
Vinnie Lund-Rasmussen
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278271
Lektioner:
16
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Bliv glad, styrket, udspændt og afspændt!

Vi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen giver dig sved på panden og øger din kropsbevidsthed. En fin blanding af dynamiske og rolige bevægelser, lettere styrkeøvelser og den sunde kropsholdning.
Hver gang afsluttes med en kropsgennemgang. Din gevinst er et gladere hjerte, øget kropsbevidsthed, stærkere muskulatur, et bedre kredsløb, en højere koordinationsevne og en forbedret balance. Inger undervisning i uge 43, 51 og 52. Undervisning i uge 42 Hvem er Bettina?Bettina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Kropsorienteret Psykoterapeut, Mentor i meditation og Yinmind instruktør.
Hun har stor undervisningserfaring indenfor hold- og individuel undervisning. Bettina lægger vægt på opmærksomhed, mindfulness og bevidsthed i sin undervisning. Hun brænder for at videreformidle den kropslige og mentale styrke og balance, som bevægelse, afspænding og yoga kan give kvinder.
Igennem sit arbejde som terapeut og underviser, arbejder Bettina for at give kvinder indsigt i egne ressourcer og muligheder. Bettina tror på, at du får mest ud af dit liv, når du lever nærværende og til stede - det vil hun gerne støtte dig i.
https://bettinaoesterby.dk/



Undervisningssted:
Kulturhuset i Farum
Stavnsholtvej 3
3520 Farum

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 09:15
Underviser:
Bettina Østerby
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
222120
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nordsjælland - Furesø
2840 Holte
T: 45 80 19 00
E: kontakt@aof-nordsj.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Peter Groth
Lokale:
bassin
Holdnr:
222100
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:00
Underviser:
Karen Ravn Nissen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222101
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Esther Lund Mejdal
Lokale:
bassin
Holdnr:
222102
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Jan Møller Jensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222103
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:40
Underviser:
Peter Groth
Lokale:
bassin
Holdnr:
222104
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 17:40
Underviser:
Karen Ravn Nissen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222105
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:10
Underviser:
Esther Lund Mejdal
Lokale:
bassin
Holdnr:
222106
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 18:10
Underviser:
Jan Møller Jensen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222107
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvor vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 19:20
Underviser:
Karen Ravn Nissen
Lokale:
bassin
Holdnr:
222108
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også
lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands
bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en
vanddybde på 1½ m. over det hele.
Vi har såvel bassin, som de lidt små
omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m.,
helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred
og nem bassintrappe.
OBS!  Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet
køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

Pris: 2.769,00 kr.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-10-2022 kl. 19:20
Underviser:
Peter Groth
Lokale:
bassin
Holdnr:
222109
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Aumenta el perfeccionamiento de tu nivel de español, para lograr desenvolverte mejor comenzando a alcanzar el nivel de un nativo en situaciones donde deseas usar con seguridad los diferentes tiempos verbales. Aprenderás expresiones coloquiales y colocaciones léxicas de la lengua en conversaciones sobre temas diversos relacionados con la actualidad y la cultura del mundo hispanohablante.En este curso aprendes a:
- Justificar y argumentar acciones en modo detallado.
- Hablar en detalle de eventos ocurridos en diferentes puntos de tiempo del pasado.
- Combinar los diferentes tiempos verbales para hablar y narrar diferentes situaciones en diferentes momentos de tiempo.
-  Aplicar los conectores del discurso para unir los tiempos del modo indicativo y subjuntivo en una conversación.
- Hablar y discutir temas sobre relaciones sociales a través de redes sociales, nuevas tecnologías y su aplicación, medios de comunicación, viajes y destinos para viajar en los países hispanohablantes así como también el tema de los atentados en Madrid en 2004, los bulos en la actualidad, atracciones naturales de España como la Sierra de Guadarrama, las rutas de la Cordillera de los Andes y la población latina en EE.UU.
Desde el inicio del curso trabajamos el vocabulario y las estructuras gramaticales propias de este nivel a través de actividades de conversación, complementadas con lectura de textos y ejercicios de escuchar.Forma de trabajo en clase
- En cada capítulo del manual del curso trabajamos con Introducción al tema de la unidad y el vocabulario relevante
- Ejercicios de conversación, de lectura y escuchar para reflexionar sobre los temas gramaticales de cada unidad, como por ejemplo los tiempos pasados, contraste entre el uso de presente de indicativo y presente de subjuntivo, el condicional y el imperfecto de subjuntivoLos ejercicios se llevan a cabo de forma individual, en pleno, en parejas o en pequeños grupos. Durante las sesiones del curso intentamos usar el español en la mayor medida de lo posible para comunicarnos. Material del curso
Bitácora 4 Nueva edición Libro del alumno ISBN 9788416347827 (grundbog)
Bitácora 4 Nueva edición Cuaderno de ejercicios ISBN 9788416347834 (øvebog)
Trabajamos los capítulos 2-3. Los libros pueden ser adquiridos en el sitio de la editorial difusion.com o en academicbooks.dk. Como punto de partida para trabajar la gramática se utilizará el libro Tag tyren ved hornene, que se puede comprar en www.tengbergmedia.com
Te pedimos por favor que compres los libros antes del inicio del curso. Información práctica
ESPAÑOL B2.2 es para ti que has seguido los niveles A1.1- B2.1 o para ti que ya conoces el español y quieres empezar a desenvolverte con mayor soltura en situaciones donde hay que hablar de temas complejos y expresar tu opinión.Tiempo de preparación: aprox. 2 horas a la semana.Annullering eller overflytning til andet hold.
Du kan annullere din tilmelding op til en uge, før dit kursus starter. Herefter er din tilmelding bindende.  Se alle betingelser på vores hjemmeside http://lofskolen.dk/information/afmelding/.



Undervisningssted:
Farum Kulturhus
Stavnsholtvej 3
3520 Farum

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 12:15
Underviser:
Maria Teresa Alcacio Perez
Lokale:
LOF lokale, 24,2
Holdnr:
23327
Lektioner:
30
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Furesø
0
T:
E: info@lofskolen.dk

I bassintræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:  
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand. 
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.  
3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.  
4. Vandtemperaturen, der er på 33-34 gr. varmer og blødgør muskulaturen. Modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.  
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde. Max. 6 deltagere på holdet. Kom og vær med og få styrket din bevægelighed i hele kroppen.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 14:15
Underviser:
Jonna Gredsted
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278071
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Undervisningen foregår i et privat varmtvandsbassin.
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage, da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde.
Der er max. 6 deltagere på holdet.
Vandtemperaturen, der er på ca. 33 gr., varmer og blødgør muskulaturen. Modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.
I varmtvandtræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand der gør at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand.  
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition.
3. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.
4. Turbulens gør det muligt at styrke balanceevnen.
Kom og vær med. Vi træner til god musik - det er både sjovt og stærkt vanedannende.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 15:00
Underviser:
Jonna Gredsted
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278101
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I bassintræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:  
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand. 
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.  
3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.  
4. Vandtemperaturen, der er på 33-34 gr. varmer og blødgør muskulaturen. Modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.  
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde. Max. 6 deltagere på holdet. Kom og vær med og få styrket din bevægelighed i hele kroppen.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 15:45
Underviser:
Jonna Gredsted
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278081
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

I bassintræning bruges vandet fuldt ud i form af dets egenskaber:  
1. Opdriften, som bringer én i en vægtløs tilstand, der gør, at overvægtige, mennesker med ledproblemer og andre med tyngdekraften som fjende på land, ubesværet kan motionere i vand. 
2. Vandmodstanden er god til at træne muskler og kondition med. Vandtrykket har en positiv indflydelse på åndedrættet. Udåndingen lettes ved sammenpresning af brystkassen og gør den dybere. Indåndingen derimod bliver besværliggjort, idet brystkassen skal arbejde mod vandtrykket. Hjerte,- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket.  
3. Turbulens gør det muligt at træne balance og mærke vandets med og mod bevægelser.  
4. Vandtemperaturen, der er på 33-34 gr. varmer og blødgør muskulaturen. Modvirker muskelkramper og giver en følelse af afspænding og velvære. Giver både fysisk og psykisk afspænding.  
Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage da undervisningen foregår i et bassin, hvor du kan bunde. Max. 6 deltagere på holdet. Kom og vær med og få styrket din bevægelighed i hele kroppen.



Undervisningssted:
Bakkegården
Taxvej 18
2880 Bagsværd

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-10-2022 kl. 16:30
Underviser:
Jonna Gredsted
Lokale:
Bassin, Indgang C1
Holdnr:
2278091
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Vi skal være kreative med flere forskellige materialer indenfor faget og bl.a. lave buketter, kranse og dekorationer. Medbring blomsterkniv, blomstersaks og en limpistol + limstænger ( Det kan evt. købes på www.butikpryd.dk)
Ved første mødegang uddeles materialeliste.
Du får vist og prøvet grundlæggende teknikker, og vi taler om farvesammensætning og proportioner. Glæd jer til kreative timer. Alle, som gerne vil være kreative og bruge deres hænder, kan deltage.



Undervisningssted:
PRYD
Bagsværd Hovdgade 95 A
2880 Bagsværd

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Maria Vivi Petersen
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
2261221
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Holdet er for både begyndere og øvede.Lær teknikker til almindelig symaskine og sy i pels, skind, ruskind, strækskind, almindelige stoffer samt alle kombinationer. Vi laver mønstre og syr nederdele, bukser, veste, jakker, frakker, benvarmere i pels, jakker med pelsfoer, pelskraver, pelshuer og -besætning, hjemmesko - alt til børn og voksne. Store og små tasker, klassiske og modetasker, clutchtasker, iPad-tasker mv, samt bælter og tilbehør i skind, læder og skærefaste stoffer – med spænder, låse og beslag. Re-design og omsyning af umoderne beklædning - genbrug af materialer til noget helt nyt - få en mere bæredygtig garderobe for klimaets (og pengepungens) skyld. Du behøver ikke selv at medbringe en symaskine, da vi har maskiner, som vi deles om. Men hvis du har en maskine selv, så er det en god ide at medbringe den, da du så ikke er afhæning af en lånemaskine.Se hvad vi laver på www.lenepress.dk



Undervisningssted:
Farum Kulturhus
Stavnsholtvej 3
3520 Farum

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 15:45
Underviser:
Lene Press
Lokale:
LOF lokale, 24,2
Holdnr:
23671
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Furesø
0
T:
E: info@lofskolen.dk

Vi skal være kreative med flere forskellige materialer indenfor faget og bl.a. lave buketter, kranse og dekorationer. Medbring blomsterkniv, blomstersaks og en limpistol + limstænger ( Det kan evt. købes på www.butikpryd.dk)
Ved første mødegang uddeles materialeliste.
Du får vist og prøvet grundlæggende teknikker, og vi taler om farvesammensætning og proportioner. Glæd jer til kreative timer. Alle, som gerne vil være kreative og bruge deres hænder, kan deltage.



Undervisningssted:
PRYD
Bagsværd Hovdgade 95 A
2880 Bagsværd

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-10-2022 kl. 18:30
Underviser:
Maria Vivi Petersen
Lokale:
Undervisningslokalet
Holdnr:
2261211
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.
Vi leger med rasleæg, flotte tørklæder, faldskærm, bolde, tæpper og meget andet godt.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.
Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring.
Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. 
Der introduceres løbende nye sange og aktiviteter, men rytmik bygger også i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes motoriske og musikalske udfoldelser.Undervejs får I masser af inspiration til skønne bevægelseslege, I også kan have glæde af derhjemme.
 
Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.



Undervisningssted:
Stien (Gamle Bybækskole)-Kultu
Paltholmterrasserne 1
3520 Farum

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 14:45
Underviser:
Tina Thingstedt Norup
Lokale:
Dansesalen
Holdnr:
224196
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-Furesø
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Bliv glad, styrket, udspændt og
afspændt!

Vi arbejder forebyggende og
fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen giver dig sved på panden
og øger din kropsbevidsthed. En fin blanding af dynamiske og rolige bevægelser,
lettere styrkeøvelser og den sunde kropsholdning.

Hver gang afsluttes med en kropsgennemgang. Din gevinst er et gladere hjerte,
øget kropsbevidsthed, stærkere muskulatur, et bedre kredsløb, en højere
koordinationsevne og en forbedret balance.

 

Ingen undervisning i uge 7 og 14.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Farum
Stavnsholtvej 3
3520 Farum

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 09:15
Underviser:
Bettina Østerby
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
312120
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Nordsjælland - Furesø
2840 Holte
T: 45 80 19 00
E: kontakt@aof-nordsj.dk