"Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra - 12/12-25" - Kursus i Frederikssund

🎄
Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra 🎄

Giv dig selv en nærende pause midt i juleræset – og forkæl både krop, sind og
nervesystem med en workshop fyldt med blide bevægelser, restorative stillinger
og dyb afspænding.

Vi begynder med
en rolig introduktion og lander blidt på måtten.

Herefter
bevæger vi os gennem sanselige, frigørende øvelser og et blidt yogaflow, hvor
åndedrættet hjælper dig til at finde ro og nærvær.

I den restorative
del hviler du i stillingerne 5–15 minutter – godt støttet af tæpper, puder,
pøller og klodser. Du guides trygt og nænsomt ind i hver stilling med fokus på
åndedrættet.

Vi afslutter
med yoga nidra – den yogiske søvn – hvor du får mulighed for at give
helt slip. Det siges, at bare 35 minutter yoga nidra svarer til 3–4 timers søvn
😴

✨
Udbytte – det får du med dig:

     •  Dyb
afspænding og ro i både krop og sind

     •  Dybere,
roligere vejrtrækning

     •  Løsning af spændinger og smidigere rygsøjle

     •  Styrket bindevæv – mere elastisk og fugtet

     •  Nervesystemet falder til ro – stressniveauet
daler

     •  Øget restitution, bedre fordøjelse og bedre
søvn

     •  En sanselig og kærlig pause i juletiden – kun
for dig

❤️
- en workshop med dyb ro, restitution og selvforkælelse

Jeg glæder mig
til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk