"Bliv efterårsklar med restorativ yoga - 24/10-25" - Kursus i Frederikssund

🍂
Velkommen efterår – en yoga-workshop med ro, fordybelse og fornyelse
🍂

Efteråret
inviterer os til at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og give slip på
det, vi ikke længere har brug for 🍁

I denne workshop mærker vi overgangen fra sommerens udadvendthed til efterårets
dybere rytme – og bruger yogaen til at støtte denne naturlige bevægelse.

🧘‍♀️Vi
begynder med en blid landing og introduktion til dagens tema.

Derefter
bevæger vi os gennem frigørende og sanselige yogaøvelser, der forbereder
kroppen på længere ophold i restorative stillinger. Du støttes op med pøller,
tæpper, puder og klodser – og bliver nænsomt guidet med åndedrættet som anker.

I den restorative
del (ca. halvdelen af workshoppen) hviler du i hver stilling i 5–15 minutter.
Det giver kroppen ro til at hele, nervesystemet mulighed for at regenerere og
sindet lov til at give slip.

✨Udbytte
– det får du med dig::

     • Blide stræk og sanselige
bevægelser, der frigør spændinger i kroppen

     • Dybe åndedrætsøvelser, som
beroliger sindet og styrker tilstedeværelsen

     • Restorative stillinger, hvor du er
støttet og trygt guidet ind i dyb afspænding

     • En mere smidig rygsøjle og
elastisk, fugtet bindevæv

     • Et roligere nervesystem –
stressniveauet daler, og sindet falder til ro

     • En følelse af lettelse og indre
balance, når du giver slip på det unødvendige

     • En stærkere forbindelse til dig
selv og kroppens rytme gennem årstidens skifte

❤️-
Giv slip, find ro og gør plads til det, der skal vokse frem.

Jeg glæder mig
til at se dig!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk