"Bliv Påskeklar med yoga, restorativ yoga og yoga nidra 21/3-26" - Kursus i Frederikssund

Kom med og bliv Påskeklar gennem denne skønne workshop, hvor du forkæler din krop, dit sind og dit nervesystem med yoga, restorativ yoga og yoga nidra.Vi begynder workshoppen med en introduktion til dagens program og lander dig godt på måtten gennem åndedrættet, som er et gennemgående tema i denne workshop. I den første del af workshoppen løsner vi kroppen op med dejlige sanselige frigørende bevægelser, vækker styrke, smidighed og mobilitet i vores led, nyder vores kroppe og forbereder kroppen på at kunne opholde sig længere tid i restorative stillinger.I den restorative del af yoga programmet, som udgør cirka 1/3 af programmet, vil du ligge godt støttet op i forskellige stillinger i 7-15 minutter, godt støttet op med masser af udstyr: pøller, skumklodser, puder, tæpper mv.Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle niveauer. Du styrker din krops selvhelbredende og selvregulerende evne, påvirker bindevæv, regulerer dit nervesystem, understøtter din fordøjelse og dæmper dit sind. Vi afslutter med den lange og helt specielle yoga nidra, hvor du med ord hele vejen igennem guides ind i en dyb meditativ tilstand også kaldet 'yogiens søvn'. Guidningen varer cirka 35 minutter.Man siger, at 30-40 minutters Yoga Nidra giver samme fysiske og mentale restitution som flere timers almindelig søvn, og du vil dermed gå mere afbalanceret og velreguleret hen mod påskeferien. Jeg glæder mig til at se dig!

--------
Medbring en flaske vand.
Vær iført tøj du kan bevæge dig i.
Alt udstyr forefindes i salen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk