"Afspænding og bevægelse" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Afspænding og bevægelse
09-12-2025
09:00 Tirsdag
Skibby
Optager løbende
– styrk kroppen og skab indre ro.
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 09:00
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Lokale 4AB
Holdnr:
256910
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Afspænding og bevægelse
09-12-2025
10:40 Tirsdag
Skibby
Optager løbende
– styrk kroppen og skab indre ro.
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Lokale 4AB
Holdnr:
256911
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Afspænding og bevægelse
09-12-2025
12:20 Tirsdag
Skibby
Optager løbende
– styrk kroppen og skab indre ro.
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 12:20
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Lokale 4AB
Holdnr:
256912
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Afspænding og bevægelse
11-12-2025
13:30 Torsdag
Skibby
Optager løbende
– styrk kroppen og skab indre ro.
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for både krop og sind gennem varierede øvelser og bevidst træning.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar og tryg til resten af programmet.
Derefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der stimulerer musklerne og understøtter kroppens funktion i hverdagen – især ryg, ben, mave og skuldre.
Derudover har vi fokus på koordination, balance og smidighed, og vi laver udspændende bevægelser, der løsner op for spændinger og styrker kropsbevidstheden. Gennem hele forløbet arbejder vi i et roligt tempo med opmærksomhed på åndedræt, nærvær og kvalitet i bevægelsen.
Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe og restituere.
Det giver en dyb følelse af velvære, og mange oplever, at de går derfra med fornyet energi, ro og klarhed.
🔹 For dig der ønsker en balanceret træning med fokus på både styrke og restitution
🔹 Øvelserne kan tilpasses individuelle behov og niveauer
🔹 Velegnet som supplement til anden træning – eller som selvstændig vedligeholdelse
Undervisningssted:
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Skibby Fritidscenter
Nyvej 7B
4050 Skibby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-12-2025 kl. 13:30
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Lokale 4AB
Holdnr:
256913
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
