"Selvforsvar for piger 13-16 år" - Kursus i Frederiksberg

Kurset er til dig, der vil være mere tryg, hvis du bliver konfronteret med en truende situation.
Selvforsvar er for alle, hvad enten du ønsker at komme i bedre form, få styrket din selvtillid eller få nye venner. Til selvforsvar lærer du selvfølgelig at forsvare dig selv, men du lærer også at forsvare andre og du lærer om dine rettigheder og hvad du må og ikke må.
Du vil lære de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, faldteknikker og små tricks. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, og du får pulsen op og sved på panden.
Temaer på holdet

Introduktion, teori, konflikthåndtering og frigørelse
Alvorlige forsvar, improviserede våben og escapes
Knivoverfald, opsummering, repetition og reaktionsøvelser

Her bliver din kondition, koordination og styrke forbedret, og du får mulighed for at styrke din selvtillid.
Træningen vil foregå i et sjovt og trygt miljø, og det er hverken et krav, at du kan lave et flyvespark eller gå i spagat for at deltage. Det eneste, du skal medbringe, er dit smil, træningstøj og en masse gåpåmod.
Underviser Gustavo Garnica, er instruktør i systema (russisk kampkunst), »2 Dan« i Aikido, »3 Dan« i Kyusho og uddannet professionel træner fra kropsakademiet
Medbring
Drikkedunk
Værd at vide
Kurset er unge uden voksne.
Kom gerne omklædt, da der er yderst begrænsede omklædningsfaciliteter.
Undervisningen foregår i det opvarmede lokale, Salen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kurset er til dig, der vil være mere tryg, hvis du bliver konfronteret med en truende situation.
Selvforsvar er for alle, hvad enten du ønsker at komme i bedre form, få styrket din selvtillid eller få nye venner. Til selvforsvar lærer du selvfølgelig at forsvare dig selv, men du lærer også at forsvare andre og du lærer om dine rettigheder og hvad du må og ikke må.
Du vil lære de basale selvforsvarsteknikker: parader, stød, spark, slag, låse, faldteknikker og små tricks. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, og du får pulsen op og sved på panden.
Temaer på holdet

Introduktion, teori, konflikthåndtering og frigørelse
Alvorlige forsvar, improviserede våben og escapes
Knivoverfald, opsummering, repetition og reaktionsøvelser

Her bliver din kondition, koordination og styrke forbedret, og du får mulighed for at styrke din selvtillid.
Træningen vil foregå i et sjovt og trygt miljø, og det er hverken et krav, at du kan lave et flyvespark eller gå i spagat for at deltage. Det eneste, du skal medbringe, er dit smil, træningstøj og en masse gåpåmod.
Underviser Gustavo Garnica, er instruktør i systema (russisk kampkunst), »2 Dan« i Aikido, »3 Dan« i Kyusho og uddannet professionel træner fra kropsakademiet
Medbring
Drikkedunk
Værd at vide
Kurset er unge uden voksne.
Kom gerne omklædt, da der er yderst begrænsede omklædningsfaciliteter.
Undervisningen foregår i det opvarmede lokale, Salen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk