"Yoga for alle - balance og stræk" - Kursus i Aalborg

Yogatimen vil være en alsidig session, der inkluderer en række klassiske yogastillinger, der er designet til at forbedre fleksibiliteten og styrken i kroppen. Disse stillinger vil blive kombineret med åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige sindet og forbedre koncentrationen. Der vil også være en særlig fokus på balancetræning, som styrker kroppens stabilitet og koordination.En del af yogatimen vil være dedikeret til Yin-yoga, som består af dybe stræk og længerevarende stillinger. Dette segment er særligt effektivt til at frigøre spændinger og fremme dyb afslapning. Yin-yoga arbejder på de dybere bindevæv og led, hvilket bidrager til en følelse af forløsning og indre ro.Under hele yogatimen vil der være opmærksomhed på hele kroppen, hvilket sikrer, at alle områder bliver arbejdet igennem og styrket. Der vil være en bevidst indsats på at skabe en harmonisk balance mellem krop og sind. Timen afsluttes med en serie af meditations- og afspændingsøvelser, der hjælper med at finde en dybere indre ro og mental klarhed.Sammensætningen af øvelser i denne yogatime er nøje udvalgt for at stile mod en øget sundhed, både fysisk og mentalt. Formålet er at fremme en følelse af ro og velvære, som man kan tage med sig videre i deres hverdag. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vil denne time give dig værktøjer til at forbedre dit velbefindende og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Medbring: Egen yogamåtte

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Yogatimen vil være en alsidig session, der inkluderer en række klassiske yogastillinger, der er designet til at forbedre fleksibiliteten og styrken i kroppen. Disse stillinger vil blive kombineret med åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige sindet og forbedre koncentrationen. Der vil også være en særlig fokus på balancetræning, som styrker kroppens stabilitet og koordination.En del af yogatimen vil være dedikeret til Yin-yoga, som består af dybe stræk og længerevarende stillinger. Dette segment er særligt effektivt til at frigøre spændinger og fremme dyb afslapning. Yin-yoga arbejder på de dybere bindevæv og led, hvilket bidrager til en følelse af forløsning og indre ro.Under hele yogatimen vil der være opmærksomhed på hele kroppen, hvilket sikrer, at alle områder bliver arbejdet igennem og styrket. Der vil være en bevidst indsats på at skabe en harmonisk balance mellem krop og sind. Timen afsluttes med en serie af meditations- og afspændingsøvelser, der hjælper med at finde en dybere indre ro og mental klarhed.Sammensætningen af øvelser i denne yogatime er nøje udvalgt for at stile mod en øget sundhed, både fysisk og mentalt. Formålet er at fremme en følelse af ro og velvære, som man kan tage med sig videre i deres hverdag. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, vil denne time give dig værktøjer til at forbedre dit velbefindende og skabe en dybere forbindelse til dig selv.Medbring: Vi opfordrer til, at du selv medbringe træningsudstyr i form af måtte, tæppe og pude. Er du i tvivl, spørg din instruktør.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk