"Træk vejret optimalt - hver dag" - Kursus i Aalborg
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Træk vejret optimalt - hver dag
06-04-2026
10:00 Mandag
Aalborg
Optager løbende
Oplever du stress, angst eller vejrtrækningsudfordringer?
Måske har du generelt meget uro i kroppen og tankerne, eller svært ved at falde i søvn og sove godt om natten?På denne workshop får du en tryg og guidet indføring i, hvordan du kan bruge dit åndedræt som et effektivt redskab til at skabe ro – både fysisk og mentalt.
Du lærer, hvordan du gennem simple teknikker kan styrke din vejrtrækning, berolige dit nervesystem og skabe mere balance i din hverdag. Helt grundlæggende.På workshoppen vil du:
Lære åndedrætsteknikker der dæmper stress, angst og uro – her og nu. Derudover forbedrer vi- og får det optimale ud af din lungekapacitet
Få en forståelse for sammenhængen mellem din vejrtrækning, de muskler og organer der særligt spiller en rolle, dit nervesystem og din søvn
Udføre nænsomme stræk og øvelser, der støtter en dybere og mere fri vejrtrækning
Få mindfulnessbaserede øvelser, der øger din kropsbevidsthed og dit nærvær
Tage brugbare redskaber med hjem, som du let kan integrere i din dagligdagDu behøver hverken erfaring med yoga eller åndedrætstræning for at deltage. Øvelserne kan tilpasses dit individuelle behov og foregår liggende i et roligt tempo.Praktisk:
Kom gerne i behageligt/strækbark tøj og medbring en flaske vand
Du får et lille øvehæfte med hjem, så du kan fortsætte det gode arbejde på egen håndGiv dig selv en dag med ro, fordybelse og nærvær- og kom hjem med enkle værktøjer, du kan bruge resten af livet.
Om underviseren:Sofie er uddannet Åndedrætsterapeut og mindfulnessinstruktør, som er en 300 timers certificeret uddannelse.
Hun er en sand vejrtrækningsnørd, der dagligt studerer og udforsker de forskellige aspekter af åndedrættets kunst.”Det jeg elsker ved åndedrættet er, at når livet sætter os ud af kurs, kan du altid bruge din vejrtrækning til at genskabe balancen. Det oplevede jeg selv efter et alvorligt stress-kollaps tilbage i 2018.
Nu er min passion at vidrebringe redskaber, der kan hjælpe andre med at få mere energi, mentalt ro samt et fysisk bedre helbred, ved hjælp af simple åndedrætsteknikker suppleret med mindfulness."
Måske har du generelt meget uro i kroppen og tankerne, eller svært ved at falde i søvn og sove godt om natten?På denne workshop får du en tryg og guidet indføring i, hvordan du kan bruge dit åndedræt som et effektivt redskab til at skabe ro – både fysisk og mentalt.
Du lærer, hvordan du gennem simple teknikker kan styrke din vejrtrækning, berolige dit nervesystem og skabe mere balance i din hverdag. Helt grundlæggende.På workshoppen vil du:
Lære åndedrætsteknikker der dæmper stress, angst og uro – her og nu. Derudover forbedrer vi- og får det optimale ud af din lungekapacitet
Få en forståelse for sammenhængen mellem din vejrtrækning, de muskler og organer der særligt spiller en rolle, dit nervesystem og din søvn
Udføre nænsomme stræk og øvelser, der støtter en dybere og mere fri vejrtrækning
Få mindfulnessbaserede øvelser, der øger din kropsbevidsthed og dit nærvær
Tage brugbare redskaber med hjem, som du let kan integrere i din dagligdagDu behøver hverken erfaring med yoga eller åndedrætstræning for at deltage. Øvelserne kan tilpasses dit individuelle behov og foregår liggende i et roligt tempo.Praktisk:
Kom gerne i behageligt/strækbark tøj og medbring en flaske vand
Du får et lille øvehæfte med hjem, så du kan fortsætte det gode arbejde på egen håndGiv dig selv en dag med ro, fordybelse og nærvær- og kom hjem med enkle værktøjer, du kan bruge resten af livet.
Om underviseren:Sofie er uddannet Åndedrætsterapeut og mindfulnessinstruktør, som er en 300 timers certificeret uddannelse.
Hun er en sand vejrtrækningsnørd, der dagligt studerer og udforsker de forskellige aspekter af åndedrættets kunst.”Det jeg elsker ved åndedrættet er, at når livet sætter os ud af kurs, kan du altid bruge din vejrtrækning til at genskabe balancen. Det oplevede jeg selv efter et alvorligt stress-kollaps tilbage i 2018.
Nu er min passion at vidrebringe redskaber, der kan hjælpe andre med at få mere energi, mentalt ro samt et fysisk bedre helbred, ved hjælp af simple åndedrætsteknikker suppleret med mindfulness."
Undervisningssted:
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
FOKUS, Strandvejen 19
9000 Aalborg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-04-2026 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Schrøder Grøne
Lokale:
Lila, 1. sal
Holdnr:
62338-W
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk
