Med dette korte forløb har du muligheden for, at afprøve om kurset er noget for dig, inden du eventuelt tilmelder dig det lange forløb som starter d.1. april.

Styrketræning har utallige fordele – det er både Sundhedsstyrelsen og vi enige om! Musklerne er kroppens motor, og uden dem mister vi styrke, stabilitet og bevægelighed. Derfor er dette hold til dig, der ønsker en effektiv og alsidig grundtræning, hvor vi arbejder med hele kroppen gennem muskelopbyggende øvelser, balance, koordination og udstrækning.På holdet vil du blive guidet sikkert igennem en række øvelser, der styrker og opstrammer din krop uden risiko for overbelastning. Vi træner både med og uden redskaber såsom håndvægte, elastikker, bolde og måtter for at skabe variation og udfordre kroppen på forskellige måder.Alle kan deltage – uanset niveau og træningserfaring. Øvelserne tilpasses, så du får det maksimale ud af træningen på en måde, der passer til din krop og dine behov. Vi afslutter altid timen med fokuseret træning af ryg og/eller bækkenbund, så du går herfra med en følelse af styrke, stabilitet og velvære.Kom og oplev, hvordan styrketræning kan gøre en forskel – både for din krop, din energi og din hverdag.

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk