Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

"Graviditetstræning med jordemoder" - Kursus i Aalborg

- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...

Sorter efter:
Startdato
Dette træningsforløb er skræddersyet til dig som er gravid, og ønsker at forberede dig bedst muligt til fødslen både fysisk og mentalt.

Med en sund og stærk krop skaber du de bedste forudsætninger for en smertefri og ukompliceret graviditet, og samtidig bliver du godt rustet til din kommende fødsel.

Derudover vil fysisk velvære bidrage til at styrke en følelse af tiltro og tillid til egen krop samt bedre psykisk velbefindende.

Generelt er træning i graviditeten bl.a. med til at mindske risikoen for en række gener og komplikationer under graviditeten, som bl.a.
svangerskabsforgiftning, graviditets sukkersyge, forhøjet blodtryk, smerter samt væskeophobninger.

Samtidig er en god fysik med til at øge chancen for en naturlig
og mere let fødsel med færre indgreb.

Forløbet strækker sig over 8 uger, og indebærer én times ugentlig træning tilpasset din gravide krop. Derudover vil du få konkrete råd og redskaber, som du med fordel kan anvende i fødslen.

Forløbet foregår på mindre hold, hvor der er plads til, at vi kan tage hensyn til netop dine udfordringer og behov. Alle gravide kan deltage uanset graviditetsuge, om du er første- eller fleregangsfødende samt om du har tidligere træningserfaring.

Træningen er nøje tilpasset den gravide krop, hvor der gennem styrke- og
stabilitetstræning, vil være særligt fokus på bl.a. bækkenbund og corestabilitet.
Dette for bl.a. at mindske risikoen for bækken- og ryg gener. Hver træning afsluttes med blid udstrækning og afspænding, hvor der samtidig vil være ekstra fokus på vejrtrækningen.

Efter træningen er der gode rammer til, at du kan sidde og hygge dig, snakke, og drikke en kop te eller kaffe sammen med de andre deltagere på holdet, hvis du har lyst.




Undervisningssted:
FOKUS Fitness, Thistedvej 58
Thistedvej 58
9400 Nørresundby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 15:45
Underviser:
Julie Jøker
Lokale:
Sal 1, stuen
Holdnr:
58497
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk