"Bevæg dig, bevar dig 59317-H" - Kursus i Aalborg

Vil du holde dig i gang på en blid og behagelig måde? På dette hold fokuserer vi på at skabe et inkluderende og motiverende miljø, hvor alle kan deltage, uanset alder eller træningserfaring.Vi starter hver session med en opvarmning til musik, der sætter en positiv stemning og forbereder kroppen på træning. Gennem forskellige øvelser arbejder vi på at vedligeholde og styrke dine muskler, samt forbedre smidighed, balance, koordination og udholdenhed.Holdet inkluderer også kredsløbs- og bækkenbundstræning, hvilket er vigtigt for både styrke og stabilitet. Disse øvelser er designet til at støtte din fysiske velvære og forebygge skader, samtidig med at de fremmer en sund kropsholdning.Hver træningssession afsluttes med en afspænding, hvor du får mulighed for at slappe af og lade kroppen restituere. Denne del af træningen hjælper med at frigive spændinger og giver dig en følelse af indre ro og velvære.Alder er ingen hindring – alle er velkomne, og vi tilpasser øvelserne, så de passer til den enkeltes behov og niveau. Kom og vær med til en hyggelig og aktiv time, hvor vi styrker både krop og sind!

Kontakt kursusudbyder:
FOKUS Folkeoplysning
9000 Aalborg
T: 99 30 10 00
E: info@fokus-folkeoplysning.dk